今天是休息天我为了给妈妈一个惊喜我就给妈妈洗脚。
晚上，我把凳子放在地上，再拿出洗脚湓倒满水，然后叫妈妈过来洗脚，我先把妈妈的袜子脱光，唉！“好臭！”妈妈见了我只笑笑，我连忙把妈妈的脚放进脚盆，轻轻的按摩，妈妈的脚上有许多白泡泡可好玩啦！我好不容易把那里的泡泡弄掉了，这边又有了白泡泡，就像一群可爱的孩子在捉迷藏呢！洗好脚妈妈的臭脚丫立刻变成了香脚丫，妈妈和我笑成一团。
妈妈一直夸我，说我懂事了。得到妈妈的夸赞，我的心里像比吃了蜜还要甜。今天我真开心，我想妈妈以前工作了一天回来都很累，我一定要多帮助妈妈做一些力所能及的事情，这样妈妈才会放松一点。
篇二：练腹肌
我的跆拳道已经达到一个新的水平了，教大家几种最有效锻练身体的方法吧。
第一种，俯卧撑。有的人会说：“这算什么了不起？”，要把动作做得标准可是非常难的，很多人都只能做十个以下。这样锻练一个月，那么胸腹部力量至少在年级里无人能敌了。
第二种，仰卧起坐。这练的是腹肌，它可是和平常大家练的那种不同，它的难度比普通的更高。首先把腿架在椅子上，然后躺在地上。建议每天做三组，每组以自身极限为标准就行了。
还有一种大家可能不知道，是“逆仰卧起坐”。这个是普通的相反着做，也就是腿挂起来身体平躺。不过，脚不能完全落地。
只要你能坚持做以上任意两样一个月，那么你至少不用担心你最近会不会发胖了。
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