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耐久跑单元教学计划(4)

时间:2015-05-11 作者:侯自强分类:工作计划来源:书通网

2、跑：耐久跑（莱格尔跑）

耐久跑是一项长时间的跑步活动，比较枯燥而又乏味，但随着季节的变化，它又是一项很有锻炼价值的教材，耐久跑之所以不受欢迎，除了学生的主观态度，怕苦怕累外，很大程度是由于练习内容和教学方法单一，学生的学习兴趣和积极性不高。而莱格尔跑中不同的速度有不同的节奏音乐相匹配，它丰富了折返跑的形式和内容 ,改变了以往耐久跑的传统形式和单调气氛，而且渗入了一种艺术的美，这种美的源泉就是音乐。她提高在耐久跑的教学与训练效果的同时，在跑中的情绪得到调节，转移了学生耐久跑极点带来的苦难刺激，能充分调动学生的练习积极性，活跃气氛，活跃身心，培养兴趣，调节情感，陶冶学生美的情操和个性的发展，提高练习效果。

三、学情分析：

1、由于高中一年级的学生平时吃苦少，锻炼有限，毅力较差，所以耐力素质比较低。而耐力跑又是一项枯燥乏味的运动，所以教师组织起来有一定难度。

2、但他们又是活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的表现欲望，对体育课兴趣浓厚，而且也具有一定的运动技能。

3、平时我在教学常规上的管理，充分发挥小干部的作用。比较熟悉这些学生，与他们的关系比较融洽。因此教学中力求采用多样性和趣味性的游戏和教法来吸引学生，是可以顺利完成教学任务的。

四、教学目标：

1、运动参与：知道在耐久跑（莱格尔跑）中要合理分配体力；知道打鸭子游戏的方法与要求。

2、运动技能：做到跑得自然、轻快，持久；能够团结协作的打掉野鸭子。

3、心理健康：促进学生克服困难、坚韧不拔，与同伴团结协作的意志品质。

五、教学重难点

教学重点：学生对耐力跑节奏的控制和对体力的合理分配；团结合作打掉野鸭子。

教学难点：跑得自然、轻快，持久。

莱格尔跑简介莱格尔跑是篮球裁判员晋升裁判员等级、获取执法资格、等级裁判员注册的体能测试必测项目。其标准测试方法是根据音乐节奏由慢到快进行的 20米折返跑，每次嘟时必须踩到端线。测试开始时节奏非常慢，每一分钟匀加速一次。对不同年年龄、性别均有着不同的次数要求。如男子34岁以下进行97次20米折返跑，35---44 岁进行86次，45岁以上为76 次；女子34岁以下 76 次，35 岁以上66 次。