今天是节后上班的第一天，有没有感觉浑身懒洋洋的，提不起力气，做什么都提不起精神，甚至是吃不下饭、头晕恶心，感觉就像通宵干活一样，只想好啊后休息。是不是奇怪自己难道过了个假的假期？
这其实是假期综合症。百度词条的说法是：假日心理综合症，是在长假后生活习惯难以调整的一种心理疾病。就是在节假日期间，由于过度疲劳、过度放松、暴饮暴食等而引起身体、眼睛、消化系统方面的疾病的总称。它既是身体疾病，也是心理疾病。例如学生不习惯早起、上班族不愿工作、上班后没有精神等。是不是和自己的情况特别类似呢。
那我们又该如何调整呢？
第一，要放平心态，告诉自己假期已经过去了，该投入到新一天的工作生活中了，每天都有新的惊喜在等待自己。
第二，要清淡饮食。假期相信大家吃了不少好吃的吧，身体对油腻的食物已经有了一定的排斥，所以要清淡饮食，既可以缓解身体的不适，又能让身体通过清淡饮食恢复元气，振奋精神。
第三，减少工作量。节后第一天，适当地放缓自己的工作节奏，从轻松容易上手的工作开始，逐步让自己进入状态，同时也可以喝一些茶或者咖啡来振奋精神。
最后，难道你忘了吗？十一假期马上就要到了，有没有很期待？满满的期待感会让你瞬间跳出中秋假期的氛围了，期待更加美好的十一假期。
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