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上学压力太大快要抑郁了怎么办(不想学习怎么解决?)

时间:2022-09-10 分类:学习方法 来源:书通网

有因为学习压力大,不想学习,逃避而休学或者抑郁的吗?怎么解决?

学生感觉学习压力大,出现逃避心理,是一种潜意识的条件性厌学情绪,就是想学学不进。

这个压力,来自两个方面,一是自我评价,由于自己自卑,形成我做不了的思维模式,再加上感觉自己基础不好,学习方法不对,缺少毅力等,更加自卑,从而产生焦虑情绪。另一方面,学业难度大一些,由于感觉自己基础不好,在焦虑的推动下进一步放大难度,越感觉难,越焦虑,导致思维能力,记忆能力在下降,压力更大,出现逃避,甚至出现抑郁情绪并有躯体症状。

解决的重要问题就是这个条件性厌学情绪,重新对自己有一个理性客观的评价,知道自己的智力是正常的,学习方法可以改善,意志品质可以提升,然后再这种相对平静的状态下体验学习成功带来的价值感,只要在学之中找到感觉,心情就会好起来,学习效率也会提升,回到原来想学能学进的学习状态。

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