水是生命之源，没有三天不吃东西可以，但是三天不喝水却不行。
人身体的水分含量成人一般是在总共体重的百分之五十五到百分之六十左右，新出生的婴儿一般占总体重的百分之七十五到百分之八十左右，男人会比女人高大概差不多百分之五。我们人体的水主要是分布在我们身体里的细胞内液和细胞外液，细胞内液主要在人体的主要作用是用来维持我们人体的各种细胞的正常生理使用功能，而细胞外液就包括组织间液和血管内液，血管内液它在维持血的容量和在血压稳定中起至关重要的作用。
那既然水对我们人体有那么重要的作用，那我们要怎样的科学饮水呢？
专家建议我们成年人一天喝水的量大概为八杯两百毫升的水，也就是一点六升左右。我们要自己主动的去喝水，而不是我们等到感到口渴了以后才马上一次性的去喝很多水，想着我一次或两次把一天的水都喝完，像完成任务一样，这样做是不对的。
我们饮用的水第一选择是白开水，专家建议大家尽量不要喝含糖的饮料。平时可以注意观察自己尿液的颜色，如果尿液颜色是深黄色的，那么就表示你身体已经存在了脱水的嫌疑了。
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