假期出游看景如看人，
不出来走走怎能体会到祖国同胞的壮大！
这副生无可恋的景象，
真是不想一起去凑热闹，
选择宅在家里追剧的伙伴
不知不觉吃成“米其林身材”，
也是早晚的事！
要想十一宅家还能过把吃货瘾，
你应该抛开误区，这样吃！
误区一：
减肥期间肉类和淀粉类千万不能一块吃？
不然会增加脂肪的产生？
资深塑身专家解文向你喊NG啦！
减肥期间不吃肉只会让你的皮肉松懈变严重，
对于摄入食物的顺序可以这样来吃：
清汤+蔬菜+蛋白质+淀粉
先喝汤类可以让之后的进食减少，
而前餐的蔬菜和蛋白质
能延缓脂肪的转换速度。
解文老师推荐，
饭前喝一杯绿色健康的蔬菜汁，
既能瘦身又能护肤！
误区二：
减肥期间绝对不能吃淀粉类的食物？
告诉你！在减肥的你，
不吃淀粉反而会降低代谢，导致更肥胖，
适量的摄取淀粉是必须的！
误区三：
晚餐不是什么水果都能代替的！
减肥的人想要晚上用水果代餐，
最好选择比较酸涩的水果，
过甜的水果不但不能瘦身，
反而还能增肥！
比如西瓜、甜葡萄等。
摊在床上一整天的你
睡前坚持做腿部拉伸动作，
能有效帮助你消除疲劳，
收紧松懈的腿部线条。
十一居家还能瘦三斤的惊喜来啦！
河北卫视《美丽新计》邀请
懒人减肥明星赵奕然老师
现场传授9宫格减肥的奥秘，
小编推荐：