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耐久跑单元教学计划

时间:2015-05-11 作者:侯自强分类:工作计划来源:书通网

耐久跑单元教学计划一：耐久跑单元教学计划

一、学情分析

初中二年级的学生年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处于青春期初期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲和表现欲，但他们对耐久跑不感兴趣，对耐久跑感到枯燥、乏味，在教学中应采用多种方法来调动学生的积极性，发挥学生的主动性，给他们一个充分展示自己想象力、创造力的舞台。

二、教材分析

本单元是初中二年级（水平四）教材中的内容。耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力，练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，还有助于降低血液中胆固醇的含量，因此，耐久跑是终身体育较好的练习方法。

初中二年级学生练习耐久跑，要求一般掌握跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服极点现象是耐久跑的教学难点。通过耐久跑练习，发展有氧耐力，促进身心健康发展，培养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

本单元一共安排了七个课时，，教学中以《新课程标准》为依据，以学生为主体，以“健康第一”为指导思想，采用游戏、创设情景等多种教学方法来提高学生的练习兴趣，让学生边学边练，练习中思考，思考中练习。

教

学目标

1、掌握耐久跑的起跑、途中跑、以及终点冲刺跑的动作要领。

2、发展学生耐久跑能力

3、绕有氧运动健身知识，让学生总结出提高心肺功能的一些锻炼手段以及用测心率地方法，学会调控自己的运动强度。通过本单元的学习，达到提高学生心肺功能的目的。

4、培养学生勇于克服困难和坚强的意志品质，体验自主学习、相互合作能力，同时让学生感受成功的喜悦。

课次

教学内容

任务要求

组织教法

重点难点

学习和掌握耐久跑的起跑姿势

1、学会耐久跑的起跑姿势

2、初步掌握快速有力的起动方法

1、学生自主练习

2、教师点拨指导

3、总结起跑技术要领4、自主巩固提高练习

重点:重心在前脚，两脚用力后蹬

难点:后腿迅速前摆，两臂积极前后摆动。

复习耐久跑的起跑姿势；学习和掌握起跑后的加速跑

1、巩固起跑姿势

2、学习加速跑，掌握正确的方法

1、两人一组自主练习。

2、学习起跑后的加速跑。

3、站立式起跑30米加速跑

重点：重心前移。难点：起跑后上体不要过早抬起

初步掌握途中跑的动作方法

1、初步掌握途中跑的动作方法

2、掌握途中跑的节奏和呼吸方法

1、学生试跑，总结要领

2、提示动作要领

3、练习体会

重点：掌握耐久跑的呼吸方法；

难点：合理调节节奏和均匀分配体力

复习途中跑的技术

1、进一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。

2、培养顽强的意志品质和团结协作的精神

1、回忆途中跑的动作方法

2、学生分组自主练习，体会“极点”3、自然地形练习，提高兴趣