骨骼、肌肉的保健第一题答案
1、略
2、（1）体育运动 健康
（2）蛋白质 钙
（3）减少运动受伤的可能
3、（1）经常运动可以改善人体的柔韧性。
（2）经常运动可以增强心脏功能，并增大肺活量，使人更有耐力。
（3）经常运动的人肌肉发达且收缩力强，体力充沛。
4、（1）注意力应高度集中。
（2）选择适合自己的强度和重量进行练习。
（3）每做完一组运动尽量拉伸自已的韧带。
（4）运动时要带上必要的防护用具，如护膝、护肘、护腕等。
骨骼、肌肉的保健第二题答案
1、如果受了伤，一定要采取正确的急救措施：将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈。若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，应该给骨骼和关节充分愈合的时间，避免病伤复发。
2、
| 锻炼的方法 | 采取的安全措施 |
| 跑步 | 带护肘、护膝 |
| 跳绳 | 穿运动鞋 |
| 游泳 | 带游泳帽、救生圈 |
| 踢毽子 | 穿运动鞋 |
| 晃呼啦圈 | 带护腰 |
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